Համեմատել Սև լոբի և Պինտո լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +416.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +197.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 86µg | 172µg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.229mg | 12% |
| Երկաթ | 2.85mg | 2.09mg | 10% |
| Սելեն | 1.2µg | 6.2µg | 9% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.219mg | 6% |
| Օսլա | 15.15g | 6% | |
| Մանգան | 0.327mg | 0.453mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 9g | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.193mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 9.01g | 2% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.98mg | 2% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 143kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 26.22g | 1% |
| Կալցիում | 55mg | 46mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 147mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.318mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.21mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 6.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 159kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 70g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.65g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 17.22g | N/A |
| Մագնեզիում | 49mg | 50mg | 0% |
| Կալիում | 433mg | 436mg | 0% |
| Շաքար | 0.32g | 0.34g | N/A |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 0.94mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.062mg | 0% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3.5µg | 0% |
| Choline, total | 32.6mg | 35.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.136g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.133g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.331mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.426mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.765mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.63mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.117mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.531mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.519mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.247mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
9.01 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
26.22 գ
Ջուր:
62.95 գ
Այլ:
1.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~26.22g
հավասար
Ջուր
~62.95g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.133 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.235 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +343.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +57.7% |
