Համեմատել Սև լոբի և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1137.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +508% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +92.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1128.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.3g | 33% | |
| Երկաթ | 2.85mg | 0.48mg | 30% |
| Պղինձ | 0.269mg | 0.008mg | 29% |
| Folate, total | 86µg | 7µg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 152mg | 25mg | 18% |
| Կալիում | 433mg | 35mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.225mg | 0.094mg | 11% |
| Մագնեզիում | 49mg | 9mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 8.18g | 5.06g | 6% |
| Ցինկ | 0.76mg | 0.12mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.87mg | 6% | |
| Choline, total | 32.6mg | 6% | |
| Կալցիում | 55mg | 4mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.077mg | 0.04mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.3µg | 3% | |
| Կալորիականություն | 130kcal | 99kcal | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 60mg | 2% |
| Մանգան | 0.327mg | 0.374mg | 2% |
| Սելեն | 1.2µg | 2% | |
| Վիտամին B2 | 0.056mg | 0.026mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 24.35g | 21.44g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 0.235mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.149g | 0.031g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.3g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 159kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 101g | N/A |
| Ճարպեր | 0.35g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.05g | 21.44g | N/A |
| Շաքար | 0.32g | N/A | |
| Վիտամին B3 | 0.527mg | 0.51mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.089g | 0.019g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.03g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.097mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.344mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.361mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.653mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.562mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.123mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.442mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.428mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.228mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.18 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
24.35 գ
Ջուր:
65.74 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.149 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +380.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -78.7% |
