Համեմատել Սև լոբով ապուր և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +150% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +95% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +19.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 0.7g | 24% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.1mg | 22% |
| Նատրիում | 970mg | 516mg | 20% |
| Folate, total | 66µg | 12µg | 14% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.2mg | 13% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.55mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 9mg | 9% |
| Մագնեզիում | 33mg | 2mg | 7% |
| Կալիում | 250mg | 56mg | 6% |
| Սելեն | 3.5µg | 6% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.5mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 3.06g | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 6.68g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0mg | 3% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 46kcal | 2% |
| Վիտամին A | 22µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.04mg | 2% |
| Choline, total | 15.5mg | 4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 1mg | 1% |
| Կալցիում | 35mg | 22mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 0.49mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 0.4µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.21g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.53g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 217g | N/A |
| Ճարպեր | 1.32g | 1.42g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 5.98g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 2.72g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.61g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14.6% |
հավասար
Ճարպեր
~1.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.3% |
