Համեմատել Սև լոբով ապուր և Բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +175% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +297.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +138.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +133.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 970mg | 385mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.8g | 2.1g | 19% |
| Folate, total | 66µg | 12µg | 14% |
| Երկաթ | 1.5mg | 0.66mg | 11% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.25mg | 11% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.232mg | 8% |
| Վիտամին A | 22µg | 86µg | 7% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.43mg | 7% |
| Սելեն | 4µg | 7% | |
| Վիտամին B3 | 0.41mg | 1.54mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.07mg | 0.167mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.042mg | 0.109mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.83g | 2.2g | 5% |
| Կալիում | 250mg | 433mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 75mg | 45mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.092mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.346mg | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 25mg | 2% |
| Կալցիում | 35mg | 20mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 4.2µg | 2% |
| Կալորիականություն | 91kcal | 65kcal | 1% |
| Ճարպեր | 1.32g | 0.9g | 1% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.42g | 12.11g | 1% |
| Choline, total | 15.5mg | 9mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.34g | 0.147g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.48g | 0.203g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 188kcal | 295kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 110g | 154g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 10.01g | N/A |
| Շաքար | 2.49g | 4.31g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.41g | 0.403g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
Սպիտակուցներ:
2.2 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
12.11 գ
Ջուր:
82.79 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.3% |
հավասար
Ջուր
~82.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.147 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.203 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.403 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.8% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.403g
