Համեմատել Սև պղպեղ և Թարխուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +227.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +98.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +132.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +643.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +683% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +728.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1511.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 9.71mg | 32.3mg | 282% |
| Մանգան | 12.753mg | 7.967mg | 208% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 2.41mg | 163% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 136% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 1.339mg | 89% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.677mg | 73% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 7.4g | 72% |
| Կալցիում | 443mg | 1139mg | 70% |
| Folate, total | 17µg | 274µg | 64% |
| Վիտամին C | 0mg | 50mg | 56% |
| Կալիում | 1329mg | 3020mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 8.95mg | 49% |
| Մագնեզիում | 171mg | 347mg | 42% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 22.77g | 25% |
| Ցինկ | 1.19mg | 3.9mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 313mg | 22% |
| Վիտամին A | 27µg | 210µg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 3.698g | 18% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.251mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին E | 1.04mg | 7% | |
| Ճարպեր | 3.26g | 7.24g | 6% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 50.22g | 5% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 295kcal | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 62mg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 1.881g | 2% |
| Սելեն | 4.9µg | 4.4µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.474g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 130kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 42.82g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +122.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -26% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +270.5% |
