Համեմատել Սև պղպեղ և Լոբի պինտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +434.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +786% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +349% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3248.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +545.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +51.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +593.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +165.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +20362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +41.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 554% | |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0.8µg | 136% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.206mg | 125% |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.29mg | 118% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 5.5g | 79% |
| Կալցիում | 443mg | 50mg | 39% |
| Մագնեզիում | 171mg | 32mg | 33% |
| Կալիում | 1329mg | 296mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 20.49g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.13mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 4.8g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.06mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 104mg | 8% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 105kcal | 7% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.15mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.103g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.172g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.4g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.43mg | 4% |
| Choline, total | 11.3mg | 30.8mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.1mg | 3% |
| Ցինկ | 1.19mg | 1.4mg | 2% |
| Վիտամին A | 27µg | 5µg | 2% |
| Folate, total | 17µg | 24µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.035g | 2% |
| Նատրիում | 20mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 4.9µg | 4.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 219kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 14.99g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 7.78g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
20.49 գ
Ջուր:
72.6 գ
Այլ:
1.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +116.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +212.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +482.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.103 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.172 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2011.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +480.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.6% |
