Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Специи
  4. Черный перец
  5. Сравнить
  6. Черный перец vs. Фасоль пинто сырой

Сравнить продукты Черный перец и фасоль пинто сырой

Сравнить

Инфографика

Черный перец vs Фасоль пинто сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 34% 123% 190% 298% 62% 176% 1.6% 150% 152%
Содержит больше КальцийКальций +292%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +91.5%
Содержит больше МедьМедь +48.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1010.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +160.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -40%
Содержит больше СеленСелен +469.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~176mg
Одинаковое количество вещества Калий ~1393mg

Сравнение витаминов

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 9% 21% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 21% 0% 0% 4.2% 178% 49% 22% 47% 109% 0% 14% 394%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +395.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +78.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2823.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +560.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +17.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2988.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~1.174mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Черный перец Фасоль пинто сырой DV% diff.
Марганец 12.753mg 1.148mg 505%
Витамин K 163.7µg 5.6µg 132%
Витамин B9 17µg 525µg 127%
Железо 9.71mg 5.07mg 58%
Витамин B1 0.108mg 0.713mg 50%
Медь 1.33mg 0.893mg 49%
Селен 4.9µg 27.9µg 42%
Клетчатка 25.3g 15.5g 39%
Фосфор 158mg 411mg 36%
Кальций 443mg 113mg 33%
Белки 10.39g 21.42g 22%
Крахмал 34.17g 14%
Витамин B6 0.291mg 0.474mg 14%
Витамин B5 1.399mg 0.785mg 12%
Цинк 1.19mg 2.28mg 10%
Холин 11.3mg 66.2mg 10%
Omega-3 - ALA 0.152g 10%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Витамин E 1.04mg 0.21mg 6%
Калорийность 251kcal 347kcal 5%
Насыщенные жиры 1.392g 0.235g 5%
Полиненасыщенные жиры 0.998g 0.407g 4%
Жиры 3.26g 1.23g 3%
Витамин A 27µg 0µg 3%
Калий 1329mg 1393mg 2%
Витамин B2 0.18mg 0.212mg 2%
Магний 171mg 176mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.739g 0.229g 1%
Белок в 100 калориях 4.1g 6.2g N/A
Калории на 10 г белка 242kcal 162kcal N/A
Вес 100 калорий 40g 29g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 2.7 N/A
Чистые углеводы 38.65g 47.05g N/A
Углеводы 63.95g 62.55g 0%
Сахар 0.64g 2.11g N/A
Натрий 20mg 12mg 0%
Витамин B3 1.143mg 1.174mg 0%
Триптофан 0.058mg 0.237mg 0%
Треонин 0.244mg 0.81mg 0%
Изолейцин 0.366mg 0.871mg 0%
Лейцин 1.014mg 1.558mg 0%
Лизин 0.244mg 1.356mg 0%
Метионин 0.096mg 0.259mg 0%
Фенилаланин 0.446mg 1.095mg 0%
Валин 0.547mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.159mg 0.556mg 0%
Фруктоза 0.23g 0g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
21% 63% 11% 3%
Белки: 21.42 г
Жиры: 1.23 г
Углеводы: 62.55 г
Вода: 11.33 г
Другое: 3.47 г
Содержит больше ЖирыЖиры +165%
Содержит больше БелкиБелки +106.2%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~62.55g
Одинаковое количество вещества Вода ~11.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
27% 26% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.235 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.229 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.407 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
3% 38% 36% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.02 г
Глюкоза: 0.24 г
Фруктоза: 0.23 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
94% 5%
Крахмал: 34.17 г
Сахароза: 1.98 г
Глюкоза: 0.13 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +84.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +9800%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients
  2. Фасоль пинто сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175199/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.