Համեմատել Սև պղպեղ և Կծվիչ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +691.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +440.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10021.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +10300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1404.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +298.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +12492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +235.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.126mg | 549% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.058mg | 141% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 1.3µg | 135% |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.42mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 3.3g | 88% |
| Կալցիում | 443mg | 56mg | 39% |
| Մագնեզիում | 171mg | 27mg | 34% |
| Կալիում | 1329mg | 246mg | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 24.9mg | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.093mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 1.18g | 18% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 11.29g | 18% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 31mg | 18% |
| Նատրիում | 20mg | 420mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.073mg | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.024mg | 12% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 48kcal | 10% |
| Folate, total | 17µg | 57µg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.008mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.01mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.09g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.386mg | 5% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.69g | 4% |
| Սելեն | 4.9µg | 2.8µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.339g | 4% |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.83mg | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.13g | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 6.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 407kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 208g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 7.99g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 7.99g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
1.18 գ
Ճարպեր:
0.69 գ
Ածխաջրեր:
11.29 գ
Ջուր:
85.08 գ
Այլ:
1.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +780.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +372.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +466.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +582.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.09 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.13 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.339 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +468.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +194.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
