Համեմատել Սև պղպեղ և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +8450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2455.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2211.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3594.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +3850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15841.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +844.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1957.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.08mg | 551% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.036mg | 144% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Երկաթ | 9.71mg | 0.42mg | 116% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 0.2g | 100% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 40.94g | 51% |
| Կալցիում | 443mg | 6mg | 44% |
| Մագնեզիում | 171mg | 2mg | 40% |
| Կալիում | 1329mg | 52mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.068mg | 27% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 4mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.024mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 0.3g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.038mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Ցինկ | 1.19mg | 0.22mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0mg | 7% |
| Սելեն | 4.9µg | 0.8µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0g | 7% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 82.4g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.121mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0g | 6% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0g | 5% |
| Folate, total | 17µg | 2µg | 4% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 304kcal | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Choline, total | 11.3mg | 2.2mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 0.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 10133kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 82.2g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 82.12g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.004mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.004mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.01mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.008mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.001mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.011mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.009mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.001mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +3363.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +4350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +14795.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +17700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +1966.7% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
