Համեմատել Սև պղպեղ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +161.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +485.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +204.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2364.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +532.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +216.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +158.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 2.179mg | 460% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 25.63mg | 164% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0µg | 136% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 31.551g | 77% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 12.329g | 76% |
| Երկաթ | 9.71mg | 3.71mg | 75% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 1.138mg | 74% |
| Ճարպեր | 3.26g | 49.93g | 72% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 12.5g | 51% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 481mg | 46% |
| Պղինձ | 1.33mg | 1.031mg | 33% |
| Մագնեզիում | 171mg | 270mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 21.15g | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.471mg | 19% |
| Կալիում | 1329mg | 733mg | 18% |
| Ցինկ | 1.19mg | 3.12mg | 18% |
| Կալցիում | 443mg | 269mg | 17% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 579kcal | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 3.618mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 21.55g | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.137mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 3.802g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.003g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.205mg | 8% |
| Folate, total | 17µg | 44µg | 7% |
| Choline, total | 11.3mg | 52.1mg | 7% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Նատրիում | 20mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 4.9µg | 4.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.015g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0.11g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +182.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1431.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4169.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1135.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
