Համեմատել Սև պղպեղ և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +114% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +583.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +215.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2931.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +137% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +220.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +481.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +49.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 9.71mg | 66.36mg | 708% |
| Մանգան | 12.753mg | 3.333mg | 410% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 5.4µg | 132% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 10.5g | 59% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.867mg | 51% |
| Կալցիում | 443mg | 931mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 499mg | 49% |
| Մագնեզիում | 171mg | 366mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.628mg | 43% |
| Ցինկ | 1.19mg | 4.8mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 14.04g | 33% |
| Ճարպեր | 3.26g | 22.27g | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 28% | |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 4.579mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 17.81g | 15% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 3.33mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 3.279g | 15% |
| Կալիում | 1329mg | 1788mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.327mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 0.435mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 10% | |
| Վիտամին C | 0mg | 7.7mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 44.24g | 7% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 375kcal | 6% |
| Նատրիում | 20mg | 168mg | 6% |
| Վիտամին A | 27µg | 64µg | 4% |
| Folate, total | 17µg | 10µg | 2% |
| Choline, total | 11.3mg | 24.7mg | 2% |
| Սելեն | 4.9µg | 5.2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 1.535g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 211kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 11 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 33.74g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.25g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.244mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +54.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +583.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1799.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +228.6% |
