Համեմատել Սև պղպեղ և Սխտորի փոշի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +122.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +460.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1202.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +387.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +40825% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +302.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +468.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +176.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 12.753mg | 0.979mg | 512% |
| Վիտամին K | 163.7µg | 0.4µg | 136% |
| Վիտամին B6 | 0.291mg | 1.654mg | 105% |
| Պղինձ | 1.33mg | 0.533mg | 89% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 25.3g | 9g | 65% |
| Երկաթ | 9.71mg | 5.65mg | 51% |
| Ֆոսֆոր | 158mg | 414mg | 37% |
| Կալցիում | 443mg | 79mg | 36% |
| Սելեն | 4.9µg | 23.9µg | 35% |
| Վիտամին B1 | 0.108mg | 0.435mg | 27% |
| Մագնեզիում | 171mg | 77mg | 22% |
| Ցինկ | 1.19mg | 2.99mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.399mg | 0.743mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 10.39g | 16.55g | 12% |
| Choline, total | 11.3mg | 67.5mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.152g | 0.012g | 9% |
| Folate, total | 17µg | 47µg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.392g | 0.249g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.998g | 0.178g | 5% |
| Կալորիականություն | 251kcal | 331kcal | 4% |
| Ճարպեր | 3.26g | 0.73g | 4% |
| Կալիում | 1329mg | 1193mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 63.95g | 72.73g | 3% |
| Վիտամին A | 27µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.18mg | 0.141mg | 3% |
| Նատրիում | 20mg | 60mg | 2% |
| Վիտամին E | 1.04mg | 0.67mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.143mg | 0.796mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.739g | 0.115g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 242kcal | 200kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.65g | 63.73g | N/A |
| Շաքար | 0.64g | 2.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.058mg | 0.121mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.374mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.366mg | 0.414mg | 0% |
| Լեյցին | 1.014mg | 0.728mg | 0% |
| Լիզին | 0.244mg | 0.768mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.111mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.446mg | 0.525mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.667mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.159mg | 0.263mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0.31g | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.022g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.39 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
63.95 գ
Ջուր:
12.46 գ
Այլ:
9.94 գ
Սպիտակուցներ:
16.55 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
72.73 գ
Ջուր:
6.45 գ
Այլ:
3.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +346.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +93.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.998 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.115 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.178 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +542.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +460.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.02 գ
Գլյուկոզա:
0.24 գ
Ֆրուկտոզա:
0.23 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.05 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +10150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +34.8% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
