Համեմատել Վայրի բրինձ և Սպիտակաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +267% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2387.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +330.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +292.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +336.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +234.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 0.8µg | 19.9µg | 35% |
| Մանգան | 0.282mg | 1.035mg | 33% |
| Օսլա | 68.29g | 28% | |
| Վիտամին B3 | 1.287mg | 5.048mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.135mg | 0.452mg | 24% |
| Ածխաջրեր | 21.34g | 80.89g | 20% |
| Պղինձ | 0.121mg | 0.284mg | 18% |
| Կալորիականություն | 101kcal | 374kcal | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.052mg | 0.224mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 82mg | 153mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.154mg | 0.672mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 3.99g | 7.51g | 7% |
| Կալցիում | 3mg | 71mg | 7% |
| Folate, total | 26µg | 8µg | 5% |
| Ցինկ | 1.34mg | 1.02mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.087mg | 0.05mg | 3% |
| Կալիում | 101mg | 174mg | 2% |
| Երկաթ | 0.6mg | 0.74mg | 2% |
| Choline, total | 10.2mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.34g | 1.03g | 1% |
| Մագնեզիում | 32mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.24mg | 0.03mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.049g | 0.294g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.258g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.213g | 0.322g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 99g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.54g | 79.09g | N/A |
| Շաքար | 0.73g | 0.33g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.8g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.127mg | 0.271mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.167mg | 0.339mg | 0% |
| Լեյցին | 0.276mg | 0.656mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.215mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.119mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.232mg | 0.47mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.104mg | 0.185mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.99 գ
Ճարպեր:
0.34 գ
Ածխաջրեր:
21.34 գ
Ջուր:
73.93 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.51 գ
Ճարպեր:
1.03 գ
Ածխաջրեր:
80.89 գ
Ջուր:
9.86 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +649.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +279.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.049 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.294 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.258 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.322 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +416% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +51.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.33 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
68.29 գ
Սախարոզ:
0.21 գ
Գլյուկոզա:
0.11 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
