Համեմատել Վայրի սուսամբար և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +14.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +268.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +125.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +6860.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +180% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Երկաթ | 36.8mg | 17.45mg | 242% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 160.1mg | 175% |
| Մանգան | 4.99mg | 1.719mg | 142% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 122% | |
| Կալցիում | 1597mg | 405mg | 119% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 14g | 114% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 0.348mg | 54% |
| Folate, total | 237µg | 45µg | 48% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Մագնեզիում | 270mg | 160mg | 26% |
| Կալիում | 1260mg | 609mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 1.824mg | 18% |
| Վիտամին A | 85µg | 238µg | 17% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 24.45g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.048mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.409mg | 10% |
| Պղինձ | 0.633mg | 0.555mg | 9% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 101kcal | 8% |
| Ցինկ | 2.69mg | 1.81mg | 8% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Սպիտակուցներ | 9g | 5.56g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 106mg | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 0.532g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 0.467g | 5% |
| Ճարպեր | 4.28g | 1.68g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.471mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 0.081g | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 9mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0% | |
| Վալին | 0.585mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
5.56 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
24.45 գ
Ջուր:
65.11 գ
Այլ:
3.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +154.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +555.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.467 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +784% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
