Համեմատել Վայրի սուսամբար և Չիլի փոշի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +383.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +102.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +353.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +746.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1644.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 621.7µg | 105.7µg | 430% |
| Երկաթ | 36.8mg | 17.3mg | 244% |
| Վիտամին A | 85µg | 1483µg | 155% |
| Մանգան | 4.99mg | 1.7mg | 143% |
| Վիտամին E | 18.26mg | 38.14mg | 133% |
| Կալցիում | 1597mg | 330mg | 127% |
| Նատրիում | 25mg | 2867mg | 124% |
| Վիտամին B6 | 1.044mg | 2.094mg | 81% |
| Folate, total | 237µg | 28µg | 52% |
| Վիտամին B3 | 4.64mg | 11.6mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.369g | 8.006g | 44% |
| Պղինձ | 0.633mg | 1mg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.528mg | 0.94mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 42.5g | 34.8g | 31% |
| Մագնեզիում | 270mg | 149mg | 29% |
| Սելեն | 4.5µg | 20.4µg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 300mg | 22% |
| Կալիում | 1260mg | 1950mg | 20% |
| Ճարպեր | 4.28g | 14.28g | 15% |
| Ցինկ | 2.69mg | 4.3mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 9g | 13.46g | 9% |
| Ածխաջրեր | 68.92g | 49.7g | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.177mg | 0.25mg | 6% |
| Choline, total | 32.3mg | 66.5mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.716g | 3.211g | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 0.519g | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.551g | 2.462g | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 1.13g | 4.29g | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0.7mg | 2% |
| Կալորիականություն | 265kcal | 282kcal | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.921mg | 0.888mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 294kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 38g | 35g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 4.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.42g | 14.9g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 7.19g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.203mg | 0.07mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.322mg | 0.27mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.441mg | 0.39mg | 0% |
| Լեյցին | 0.78mg | 0.63mg | 0% |
| Լիզին | 0.5mg | 0.36mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.127mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.449mg | 0.37mg | 0% |
| Վալին | 0.585mg | 0.54mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.144mg | 0.18mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
Սպիտակուցներ:
13.46 գ
Ճարպեր:
14.28 գ
Ածխաջրեր:
49.7 գ
Ջուր:
10.75 գ
Այլ:
11.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.6% |
հավասար
Ջուր
~10.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.462 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.211 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.006 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +348.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +484.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.76 գ
Գլյուկոզա:
2.14 գ
Ֆրուկտոզա:
4.29 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +279.6% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
