Համեմատել Վասաբի և Սոուս կեսար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1858.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1372.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +928.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +13866.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1210% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1040% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1757.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +996% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 32.857g | 219% | |
| Ճարպեր | 0.63g | 57.85g | 88% |
| Վիտամին K | 104.8µg | 87% | |
| Նատրիում | 17mg | 1209mg | 52% |
| Վիտամին C | 41.9mg | 0.3mg | 46% |
| Հագեցած ճարպ | 8.789g | 40% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 13.504g | 34% | |
| Վիտամին E | 4.74mg | 32% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.8g | 0.5g | 29% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 542kcal | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.274mg | 0.025mg | 19% |
| Մագնեզիում | 69mg | 2mg | 16% |
| Կալիում | 568mg | 29mg | 16% |
| Պղինձ | 0.155mg | 0.01mg | 16% |
| Մանգան | 0.391mg | 0.038mg | 15% |
| Ցինկ | 1.62mg | 0.11mg | 14% |
| Խոլեստերին | 0mg | 39mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.131mg | 0.01mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 80mg | 19mg | 9% |
| Կալցիում | 128mg | 48mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.114mg | 0.01mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 23.54g | 3.3g | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 2.17g | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.743mg | 0.04mg | 4% |
| Folate, total | 18µg | 2µg | 4% |
| Սելեն | 1.6µg | 3% | |
| Choline, total | 15.6mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.203mg | 0.083mg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 5 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Երկաթ | 1.03mg | 1.08mg | 1% |
| Վիտամին A | 2µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 0.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 2498kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.3 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.74g | 2.8g | N/A |
| Շաքար | 2.81g | N/A | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.008g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.63 գ
Ածխաջրեր:
23.54 գ
Ջուր:
69.11 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
2.17 գ
Ճարպեր:
57.85 գ
Ածխաջրեր:
3.3 գ
Ջուր:
34.3 գ
Այլ:
2.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +121.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +613.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +101.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +9082.5% |
