Համեմատել Վարսակ և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +118.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +248.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +278.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +878.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +385.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +157.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 1.3mg | 157% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.078mg | 57% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 266mg | 37% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.14mg | 26% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.7mg | 25% |
| Մագնեզիում | 177mg | 81mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.278mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 7.64g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.358mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 4.3g | 12% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 192kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 2.64mg | 10% |
| Folate, total | 56µg | 24µg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 20.29g | 7% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.56mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.215mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.9g | 10.8g | 6% |
| Կալցիում | 54mg | 111mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 2.539g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 3.205g | 3% |
| Կալիում | 429mg | 412mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 7.64g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +767.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +625.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.6% |
