Համեմատել Վարսակ և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +236.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +274.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +185.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +980.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +489.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.455mg | 194% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.186mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 183mg | 49% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.187mg | 48% |
| Երկաթ | 4.72mg | 2.48mg | 28% |
| Ցինկ | 3.97mg | 1.06mg | 26% |
| Մագնեզիում | 177mg | 74mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.229mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 9.16g | 15% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 25.28g | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.466g | 14% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 144kcal | 12% |
| Ճարպեր | 6.9g | 1.08g | 9% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Folate, total | 56µg | 81µg | 6% |
| Choline, total | 35.2mg | 6% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.094g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.279g | 4% |
| Կալիում | 429mg | 325mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.103mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.708mg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 62mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 10.4g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.129mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.255mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +162.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +666.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2217% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +444% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.1% |
