Համեմատել Վարսակ և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +187.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +155.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +767.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1030.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +305.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 23.137g | 137% |
| Պղինձ | 0.626mg | 1.8mg | 130% |
| Մանգան | 4.916mg | 1.95mg | 129% |
| Սելեն | 53µg | 96% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 1.345mg | 94% |
| Ճարպեր | 6.9g | 51.46g | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 1.48mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 8.335mg | 46% |
| Folate, total | 56µg | 227µg | 43% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 18.528g | 41% |
| Մագնեզիում | 177mg | 325mg | 35% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 660mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.355mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 20g | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 4.455g | 15% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 584kcal | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Ցինկ | 3.97mg | 5mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 20.78g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 8.6g | 8% |
| Երկաթ | 4.72mg | 5.25mg | 7% |
| Կալիում | 429mg | 645mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 1.13mg | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Կալցիում | 54mg | 78mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +231.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +645.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +750.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +812.7% |
