Համեմատել Վարսակ և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1125.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +807.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +710.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +941.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +368.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +969.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +245.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.472mg | 193% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 43mg | 69% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.069mg | 62% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.163mg | 50% |
| Երկաթ | 4.72mg | 1.2mg | 44% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0.4g | 41% |
| Մագնեզիում | 177mg | 12mg | 39% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.49mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 2.69g | 28% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.39mg | 19% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.076g | 16% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 130kcal | 13% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 28.17g | 13% |
| Կալիում | 429mg | 35mg | 12% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.28g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.013mg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.077g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.088g | 5% |
| Կալցիում | 54mg | 10mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.476mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.093mg | 2% |
| Folate, total | 56µg | 58µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 0.05g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.04mg | 0% | |
| Choline, total | 2.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +527.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2364.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +732.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3235.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.7% |
