Համեմատել Վարսակ և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +197% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +250.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +124% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.626mg | 2.195mg | 174% |
| Մանգան | 4.916mg | 1.655mg | 142% |
| Ճարպեր | 6.9g | 43.85g | 57% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 23.797g | 54% |
| Սելեն | 19.9µg | 36% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 7.845g | 35% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 7.783g | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 3.3g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.423mg | 28% |
| Վիտամին K | 34.1µg | 28% | |
| Մագնեզիում | 177mg | 292mg | 27% |
| Երկաթ | 4.72mg | 6.68mg | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.417mg | 23% |
| Ցինկ | 3.97mg | 5.78mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 30.19g | 12% |
| Օսլա | 23.49g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 593mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.864mg | 10% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 553kcal | 8% |
| Folate, total | 56µg | 25µg | 8% |
| Կալիում | 429mg | 660mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.058mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 18.22g | 3% |
| Կալցիում | 54mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 1.062mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 18g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 26.89g | N/A |
| Շաքար | 5.91g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.688mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.789mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.472mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.928mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.362mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.951mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.094mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.456mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.05g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
18.22 գ
Ճարպեր:
43.85 գ
Ածխաջրեր:
30.19 գ
Ջուր:
5.2 գ
Այլ:
2.54 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +535.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.845 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +992.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +209.5% |
