Համեմատել Վարսակ և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +387.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +490% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +550.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +647.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1119.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1807.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +256.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.403mg | 196% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 70mg | 65% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.04mg | 60% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.146mg | 53% |
| Երկաթ | 4.72mg | 0.8mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 2.7g | 32% |
| Ցինկ | 3.97mg | 0.61mg | 31% |
| Մագնեզիում | 177mg | 51mg | 30% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 3.38g | 27% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.359mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 0.188g | 16% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 92kcal | 15% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 19.94g | 15% |
| Folate, total | 56µg | 14µg | 11% |
| Ճարպեր | 6.9g | 0.62g | 10% |
| Կալիում | 429mg | 88mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.039mg | 8% |
| Կալցիում | 54mg | 7mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 0.134g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 0.188g | 5% |
| Սելեն | 2.2µg | 4% | |
| Choline, total | 20.1mg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.077mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | N/A | |
| Նատրիում | 2mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.94mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +399.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1012.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +820.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1058.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1248.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89% |
