Համեմատել Վարսակ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +555.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +464.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1986.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1214.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2531% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1528.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +229% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 4.916mg | 0.027mg | 213% |
| Հագեցած ճարպ | 1.217g | 18.867g | 80% |
| Կալցիում | 54mg | 710mg | 66% |
| Պղինձ | 0.626mg | 0.03mg | 66% |
| Վիտամին B1 | 0.763mg | 0.029mg | 61% |
| Երկաթ | 4.72mg | 0.14mg | 57% |
| Սելեն | 28.5µg | 52% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 0g | 42% |
| Ճարպեր | 6.9g | 33.31g | 41% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Մագնեզիում | 177mg | 27mg | 36% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Նատրիում | 2mg | 653mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.139mg | 0.428mg | 22% |
| Ածխաջրեր | 66.27g | 3.09g | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.349mg | 0.41mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.178g | 9.246g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 16.89g | 22.87g | 12% |
| Կալիում | 429mg | 76mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 523mg | 455mg | 10% |
| Folate, total | 56µg | 27µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.535g | 1.421g | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.961mg | 0.059mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.066mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Ցինկ | 3.97mg | 3.64mg | 3% |
| Choline, total | 16.5mg | 3% | |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 404kcal | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 230kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.67g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.48g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.234mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.575mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.694mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.284mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.701mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.312mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.895mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.937mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.405mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.01g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2044.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +382.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +350.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +324.5% |
