Համեմատել Վարսակի շիլա և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +370.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +149.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +732.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +618.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +80.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.39mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7g | 21% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.235mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.421mg | 16% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Կալիում | 61mg | 508mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.055mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 7.8g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.161mg | 10% |
| Folate, total | 44µg | 83µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.161mg | 8% |
| Կալցիում | 80mg | 17mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 111mg | 5% |
| Choline, total | 4.7mg | 32.5mg | 5% |
| Մագնեզիում | 26mg | 43mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 20.88g | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.95mg | 3% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 115kcal | 2% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.38g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 2mg | 2% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.516mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.422mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.171g | 2% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.18mg | 1% |
| Սելեն | 5µg | 4.5µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.089g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.034g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 87g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 2.9g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.238mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +229.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +78.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.6% |
