Համեմատել Վարսակի շիլա և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +436.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +529.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +307.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +480% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.11mg | 61% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.269mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6.7g | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.05mg | 18% |
| Folate, total | 44µg | 111µg | 17% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.781mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.059mg | 12% |
| Կալիում | 61mg | 384mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.146mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 6.76g | 9% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 119mg | 6% |
| Մագնեզիում | 26mg | 46mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 23.25g | 4% |
| Կալցիում | 80mg | 43mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Սելեն | 5µg | 2.9µg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 121kcal | 3% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.9mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.38g | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 5mg | 2% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.501mg | 2% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.083g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.003g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.205g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 83g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 16.55g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.319mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +185.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +99.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +12933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.3% |
