Համեմատել Վարսակի շիլա և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +120.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +575.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +748.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +245.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.56mg | 55% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.7mg | 41% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 20.29g | 36% |
| Մանգան | 0.558mg | 1.3mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 266mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 4.3g | 26% |
| Ճարպեր | 1.36g | 10.8g | 15% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.078mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Մագնեզիում | 26mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.358mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 2.539g | 11% |
| Կալիում | 61mg | 412mg | 10% |
| Սելեն | 5µg | 0µg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 3.205g | 7% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 192kcal | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.215mg | 6% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.14mg | 5% |
| Folate, total | 44µg | 24µg | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Կալցիում | 80mg | 111mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Նատրիում | 49mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 2.64mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 7.64g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.278mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 7.64g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +52.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +756.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +694.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +719.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +909.4% |
