Համեմատել Վարսակի շիլա և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +173.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +273.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +698.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +195.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +38.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +235.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +419.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +88.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.527mg | 51% |
| Երկաթ | 5.96mg | 2.44mg | 44% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 3.613g | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 6g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.582mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 176mg | 14% |
| Նատրիում | 49mg | 379mg | 14% |
| Վիտամին A | 130µg | 14% | |
| Ճարպեր | 1.36g | 9.6g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.064mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 7.9g | 11% |
| Մագնեզիում | 26mg | 71mg | 11% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.83mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 83µg | 10% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.773mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 4.039g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.18mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.2mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 1.437g | 6% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 166kcal | 5% |
| Կալիում | 61mg | 228mg | 5% |
| Կալցիում | 80mg | 38mg | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Սելեն | 5µg | 2.6µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.132mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 14.29g | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 8.29g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.2mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.151mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +605.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +22.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +933% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +748.1% |
