Համեմատել Վարսակի շիլա և Մակարոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +422.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +204.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +752.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +45.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 1.14mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.034mg | 20% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.224mg | 15% |
| Վիտամին A | 130µg | 6µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 0.992mg | 13% |
| Խոլեստերին | 0mg | 33mg | 11% |
| Սելեն | 5µg | 9% | |
| Կալցիում | 80mg | 6mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 5.15g | 6% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.15mg | 5% |
| Folate, total | 44µg | 64µg | 5% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 24.93g | 4% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.209mg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 131kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.093mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.183mg | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 18mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 63mg | 2% |
| Նատրիում | 49mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 61mg | 24mg | 1% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.56mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.124g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 254kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 76g | N/A |
| Ճարպեր | 1.36g | 1.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 24.93g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.15g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.429g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.065mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.197mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.348mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.247mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.217mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.103mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +117.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +113.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.429g
