Համեմատել Վարսակի շիլա և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +964.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +46.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +211.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +135.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +142.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 5.96mg | 0.56mg | 68% |
| Մանգան | 0.558mg | 0.974mg | 18% |
| Վիտամին A | 130µg | 0µg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.29mg | 0.123mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.215mg | 0.069mg | 11% |
| Folate, total | 44µg | 9µg | 9% |
| Կալցիում | 80mg | 3mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.26mg | 0.178mg | 7% |
| Օսլա | 10.37g | 24.79g | 6% |
| Ածխաջրեր | 11.67g | 25.58g | 5% |
| Պղինձ | 0.066mg | 0.106mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 103mg | 4% |
| Կալորիականություն | 68kcal | 123kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 26mg | 39mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.025mg | 2.561mg | 3% |
| Նատրիում | 49mg | 4mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 2.37g | 2.74g | 1% |
| Ճարպեր | 1.36g | 0.97g | 1% |
| Կալիում | 61mg | 86mg | 1% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.71mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.17mg | 1% |
| Սելեն | 5µg | 5.8µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 4.7mg | 9.2mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 287kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.97g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 0.46g | 0.24g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 1.6g | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.003g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.226g | 0.26g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.391g | 0.369g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.426g | 0.366g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.2mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.151mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +119.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.4% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.369g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
10.37 գ
Սախարոզ:
0.29 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.16 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +139.1% |
հավասար
Գլյուկոզա
~0g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
