Համեմատել Վեջիբուրգեր և Քլաբ սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Վեջիբուրգեր

7

Քլաբ սենդվիչ

0

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+47.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+124.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-9.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

հավասար Ցինկ ~1.34mg

հավասար Ֆոսֆոր ~215mg

հավասար Սելեն ~24.8µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Վեջիբուրգեր

4

Քլաբ սենդվիչ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1441.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+327.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+3400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+165.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+48.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+185.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+107.1%

հավասար Վիտամին C ~4.4mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.296mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	2.651mg	0.172mg	207%
Վիտամին B12	2.01µg	0.47µg	64%
Մանգան	0.951mg		41%
Folate, total	124µg	31µg	23%
Բջջանյութ(Fiber)	4.9g	1.2g	15%
Խոլեստերին	5mg	46mg	14%
Երկաթ	2.41mg	1.37mg	13%
Պղինձ	0.2mg	0.089mg	12%
Վիտամին B3	3.753mg	5.575mg	11%
Վիտամին B5	0.289mg	0.826mg	11%
Հագեցած ճարպ	1.44g	3.109g	8%
Մագնեզիում	56mg	32mg	6%
Choline, total	19.4mg	47.8mg	5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		5%
Կալցիում	136mg	95mg	4%
Վիտամին A	1µg	35µg	4%
Սելեն	22.6µg	24.8µg	4%
Վիտամին B2	0.244mg	0.186mg	4%
Վիտամին K	4.2µg	8.7µg	4%
Սպիտակուցներ	15.7g	17.19g	3%
Ճարպեր	6.3g	8.05g	3%
Կալիում	333mg	226mg	3%
Նատրիում	569mg	630mg	3%
Վիտամին E	0.23mg	0.61mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.778g	2.949g	3%
Կալորիականություն	177kcal	220kcal	2%
Ածխաջրեր	14.27g	19.87g	2%
Օսլա	5.78g		2%
Վիտամին D	0 IU	5 IU	1%
Վիտամին D	0µg	0.1µg	1%
Ցինկ	1.26mg	1.34mg	1%
Ֆոսֆոր	206mg	215mg	1%
Վիտամին B6	0.303mg	0.296mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.023g	1.88g	1%
Protein per 100 calories	8.9g	7.8g	N/A
Calories per 10 g protein	113kcal	128kcal	N/A
Weight per 100 calories	56g	45g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	1.6	N/A
Վիտամին C	4.5mg	4.4mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	9.37g	18.67g	N/A
Շաքար	1.07g	4.68g	N/A
Տրանս ճարպ		0.071g	N/A
Տրիպտոֆան	0.162mg		0%
Տրեոնին	0.605mg		0%
Իզոլեյցին	0.78mg		0%
Լեյցին	1.399mg		0%
Լիզին	1.004mg		0%
Մեթիոնին	0.291mg		0%
Ֆենիլալանին	0.885mg		0%
Վալին	0.89mg		0%
Հիստիդին	0.465mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.13g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.007g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Վեջիբուրգեր

1

Սպիտակուցներ: 15.7 գ

Ճարպեր: 6.3 գ

Ածխաջրեր: 14.27 գ

Ջուր: 61.21 գ

Այլ: 2.52 գ

Քլաբ սենդվիչ

3

Սպիտակուցներ: 17.19 գ

Ճարպեր: 8.05 գ

Ածխաջրեր: 19.87 գ

Ջուր: 52.52 գ

Այլ: 2.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+39.2%