Համեմատել Վերմիշել և Լազանյա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +154.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2028.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +387.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +6433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +84.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.916mg | 0.09mg | 203% |
| Ցինկ | 4.24mg | 0.87mg | 31% |
| Choline, total | 177mg | 23.2mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 82.32g | 15.36g | 22% |
| Սելեն | 27µg | 15.9µg | 20% |
| Նատրիում | 4mg | 373mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 0.1g | 7.28g | 14% |
| Երկաթ | 1.81mg | 0.71mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 115mg | 14% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 2.348g | 11% |
| Կալորիականություն | 331kcal | 135kcal | 10% |
| Վիտամին B3 | 0mg | 1.528mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 1.7g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0mg | 0.122mg | 9% |
| Մանգան | 0.193mg | 8% | |
| Ճարպեր | 0.1g | 4.92g | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Կալիում | 3mg | 196mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0mg | 0.07mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0mg | 0.074mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.323mg | 6% | |
| Folate, total | 0µg | 24µg | 6% |
| Մագնեզիում | 2mg | 20mg | 4% |
| Օսլա | 9.83g | 4% | |
| Վիտամին A | 2µg | 41µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 1.758g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Կալցիում | 55mg | 88mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.8µg | 7µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.041g | 0.433g | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.85mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.322g | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.04g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 0.03g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 33100kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 0.93 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.42g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 1 IU | 0% |
| Շաքար | 17.44g | 3.11g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.196g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.219mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.224mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.578mg | 0% | |
| Լիզին | 0.486mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.329mg | 0% | |
| Վալին | 0.285mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +435.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +7180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4820% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +495.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +13423.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +956.1% |
