Համեմատել Վիեննական նրբերշիկ և Սալյամի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1090% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +289.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +85.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +243.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +282.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +49% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.978mg | 43% | |
| Նատրիում | 879mg | 1740mg | 37% |
| Պղինձ | 0.03mg | 0.357mg | 36% |
| Վիտամին B3 | 1.613mg | 6.053mg | 28% |
| Սելեն | 16.9µg | 31.3µg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.459mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 10.5g | 21.85g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.367mg | 23% |
| Վիտամին B12 | 1.02µg | 1.52µg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 49mg | 191mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.107mg | 0.357mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.35mg | 1.201mg | 17% |
| Ցինկ | 1.6mg | 2.93mg | 12% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.104g | 12% | |
| Ճարպեր | 19.4g | 25.9g | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 7.125g | 9.316g | 10% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.56mg | 9% |
| Choline, total | 43.7mg | 93.5mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.29g | 2.529g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.126g | 8% | |
| Կալիում | 101mg | 316mg | 6% |
| Կալորիականություն | 230kcal | 336kcal | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.628g | 11.127g | 4% |
| Մագնեզիում | 7mg | 19mg | 3% |
| Վիտամին D | 25 IU | 41 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1µg | 2% |
| Խոլեստերին | 87mg | 89mg | 1% |
| Կալցիում | 10mg | 15mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 3.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.6g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 219kcal | 154kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.6g | 2.4g | N/A |
| Ածխաջրեր | 2.6g | 2.4g | 0% |
| Շաքար | 0g | 0.96g | N/A |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Folate, total | 4µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.586g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.109mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.521mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.557mg | 0.675mg | 0% |
| Լեյցին | 0.797mg | 0.929mg | 0% |
| Լիզին | 0.791mg | 1.107mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.425mg | 0.481mg | 0% |
| Վալին | 0.573mg | 0.668mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.273mg | 0.359mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.084g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
19.4 գ
Ածխաջրեր:
2.6 գ
Ջուր:
64.9 գ
Այլ:
2.6 գ
Սպիտակուցներ:
21.85 գ
Ճարպեր:
25.9 գ
Ածխաջրեր:
2.4 գ
Ջուր:
45.19 գ
Այլ:
4.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~2.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.125 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.628 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.29 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
9.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
11.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.529 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96% |
