Համեմատել Կտավատի սերմեր և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +811.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +419.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +356.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +478.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +381% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +464.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +921.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +631.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +133.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +115% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.171g | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.161mg | 124% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.235mg | 109% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.516mg | 85% |
| Մագնեզիում | 392mg | 43mg | 83% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 7g | 81% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 111mg | 76% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.38g | 64% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.39mg | 42% |
| Սելեն | 25.4µg | 4.5µg | 38% |
| Ցինկ | 4.34mg | 0.95mg | 31% |
| Կալցիում | 255mg | 17mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.161mg | 24% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 115kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 7.8g | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.034g | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.421mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.089g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.422mg | 11% |
| Կալիում | 813mg | 508mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.055mg | 8% |
| Choline, total | 78.7mg | 32.5mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 20.88g | 3% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 2µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.18mg | 1% |
| Folate, total | 87µg | 83µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 147kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 87g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 13.88g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 2.9g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.092mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.337mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.411mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.673mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.523mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.099mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.469mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.238mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
7.8 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
20.88 գ
Ջուր:
69.79 գ
Այլ:
1.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +134.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +10994.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +902.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.171 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +22038.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16701.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.6% |
