Համեմատել Կտավատի սերմեր և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +684% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +420.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +659.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +179.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +439.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +291% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +15.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +798.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +387.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +238.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +387.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +383.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 192% | |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.183mg | 122% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.226mg | 110% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 2.8g | 98% |
| Մագնեզիում | 392mg | 50mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 120mg | 75% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.65g | 64% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.05mg | 46% |
| Սելեն | 25.4µg | 46% | |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 3.87g | 29% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.11mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.097mg | 29% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 101kcal | 22% |
| Կալցիում | 255mg | 49mg | 21% |
| Կալիում | 813mg | 107mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 20% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 19% | |
| Folate, total | 87µg | 18µg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 17% | |
| Մանգան | 2.482mg | 2.86mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.909mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.033mg | 10% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 19.86g | 3% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Նատրիում | 30mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 261kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 17.06g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.041mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.149mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.146mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.311mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.109mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.125mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.203mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.2mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.088mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
3.87 գ
Ճարպեր:
0.65 գ
Ածխաջրեր:
19.86 գ
Ջուր:
74.93 գ
Այլ:
0.69 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +372.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +976.6% |
