Համեմատել Կտավատի սերմեր և Yellow beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +429.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +311.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +555.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +309.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +250.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +445.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1853.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +779.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +335% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +330.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +203.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.466g | 188% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.187mg | 121% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.186mg | 115% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.455mg | 88% |
| Մագնեզիում | 392mg | 74mg | 76% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 10.4g | 68% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 183mg | 66% |
| Ճարպեր | 42.16g | 1.08g | 63% |
| Սելեն | 25.4µg | 1.3µg | 44% |
| Երկաթ | 5.73mg | 2.48mg | 41% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.06mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.129mg | 26% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 144kcal | 20% |
| Կալցիում | 255mg | 62mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.094g | 19% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 9.16g | 18% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.708mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.229mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.279g | 15% |
| Կալիում | 813mg | 325mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 35.2mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.94mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.103mg | 4% |
| Folate, total | 87µg | 81µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1.8mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 25.28g | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 5mg | 1% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 3.5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 6.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 157kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 14.88g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.386mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.405mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.732mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.629mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.496mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.479mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.255mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3803.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +804.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7907.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6065.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
