Համեմատել Կտավատի սերմեր և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +519.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +702% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +245.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8167.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +606.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 0.31mg | 25.63mg | 169% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.205mg | 120% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 12.329g | 109% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 1.138mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.32g | 72% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 31.551g | 60% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 12.5g | 59% |
| Սելեն | 25.4µg | 4.1µg | 39% |
| Մագնեզիում | 392mg | 270mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.137mg | 26% |
| Երկաթ | 5.73mg | 3.71mg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 481mg | 23% |
| Պղինձ | 1.22mg | 1.031mg | 21% |
| Մանգան | 2.482mg | 2.179mg | 13% |
| Ճարպեր | 42.16g | 49.93g | 12% |
| Ցինկ | 4.34mg | 3.12mg | 11% |
| Folate, total | 87µg | 44µg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.471mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 21.15g | 6% |
| Choline, total | 78.7mg | 52.1mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 3.618mg | 3% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 579kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 21.55g | 2% |
| Կալիում | 813mg | 733mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 255mg | 269mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 3.802g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 274kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 9.05g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 4.35g | N/A |
| Օսլա | 0.72g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.015g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.211mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.601mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.751mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 1.473mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.568mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.157mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 1.132mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.855mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.539mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.11g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.003g | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
21.15 գ
Ճարպեր:
49.93 գ
Ածխաջրեր:
21.55 գ
Ջուր:
4.41 գ
Այլ:
2.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.329 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +319.2% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~3.802g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.15 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.72 գ
Սախարոզ:
3.95 գ
Գլյուկոզա:
0.17 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.04 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +243.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
