Համեմատել Կտավատի սերմեր և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +7740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +4981.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +4180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +807.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2889.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +544% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +492.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1287.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3538.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +625% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.114g | 191% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.055mg | 132% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.04mg | 131% |
| Մանգան | 2.482mg | 0mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 0.5g | 107% |
| Մագնեզիում | 392mg | 5mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 15mg | 90% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.21g | 65% |
| Սելեն | 25.4µg | 2.8µg | 41% |
| Ցինկ | 4.34mg | 0.13mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.013mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 1.44g | 34% |
| Երկաթ | 5.73mg | 3.74mg | 25% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 50kcal | 24% |
| Կալիում | 813mg | 16mg | 23% |
| Folate, total | 87µg | 12µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.028g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.071mg | 18% |
| Կալցիում | 255mg | 87mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.033g | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 0.52mg | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.025mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 10.52g | 6% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 0mg | 1% |
| Նատրիում | 30mg | 6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 347kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 200g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 10.02g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | 0.03g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.045mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.11mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.078mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.033mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
1.44 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
10.52 գ
Ջուր:
87.61 գ
Այլ:
0.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1170.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19976.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1158.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.114 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26782.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25101.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.1% |
