Համեմատել Կտավատի սերմեր և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +395.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +489.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +336.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +29.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1630.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +436.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +690.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 0.243g | 190% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.095mg | 129% |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.207mg | 113% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 4.3g | 92% |
| Մագնեզիում | 392mg | 48mg | 82% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 147mg | 71% |
| Ճարպեր | 42.16g | 0.83g | 64% |
| Մանգան | 2.482mg | 1.03mg | 63% |
| Երկաթ | 5.73mg | 1.76mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.07mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 5.71g | 25% |
| Կալցիում | 255mg | 9mg | 25% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.84mg | 23% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 132kcal | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 20% | |
| Կալիում | 813mg | 164mg | 19% |
| Folate, total | 87µg | 11µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 0.084g | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 0.077g | 16% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Սելեն | 25.4µg | 31.9µg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.03mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 2.305mg | 5% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Նատրիում | 30mg | 8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 23.3g | N/A |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 27.6g | 0% |
| Շաքար | 1.55g | 3.07g | N/A |
| Վիտամին E | 0.31mg | 0.24mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.147mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
5.71 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
27.6 գ
Ջուր:
65.18 գ
Այլ:
0.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4979.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +836.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~27.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.243 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8860.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11723% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.9% |
