Համեմատել Կտավատի սերմեր և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +378% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +372.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +189.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +234.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +259.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2440% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1026% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +237.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 28.73g | 4.16g | 164% |
| Վիտամին B1 | 1.644mg | 0.146mg | 125% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 27.3g | 109% | |
| Պղինձ | 1.22mg | 0.258mg | 107% |
| Մանգան | 2.482mg | 0.691mg | 78% |
| Մագնեզիում | 392mg | 82mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 642mg | 192mg | 64% |
| Սելեն | 25.4µg | 1µg | 44% |
| Ճարպեր | 42.16g | 17.8g | 37% |
| Երկաթ | 5.73mg | 3.42mg | 29% |
| Վիտամին B6 | 0.473mg | 0.125mg | 27% |
| Ցինկ | 4.34mg | 1.5mg | 26% |
| Կալցիում | 255mg | 54mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.985mg | 0.292mg | 14% |
| Choline, total | 78.7mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 3.08mg | 1.044mg | 13% |
| Նատրիում | 30mg | 294mg | 11% |
| Կալորիականություն | 534kcal | 333kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 18.29g | 13.31g | 10% |
| Կալիում | 813mg | 585mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.527g | 10.171g | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 3.663g | 2.383g | 6% |
| Վիտամին K | 4.3µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.31mg | 2% | |
| Folate, total | 87µg | 93µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1.6mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 28.88g | 31.84g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 292kcal | 250kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.9 | 6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.58g | 31.84g | N/A |
| Շաքար | 1.55g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.161mg | 0.166mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.297mg | 0.134mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.766mg | 0.492mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.896mg | 0.567mg | 0% |
| Լեյցին | 1.235mg | 0.944mg | 0% |
| Լիզին | 0.862mg | 0.856mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.37mg | 0.187mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.957mg | 0.707mg | 0% |
| Վալին | 1.072mg | 0.562mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.472mg | 0.364mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.29 գ
Ճարպեր:
42.16 գ
Ածխաջրեր:
28.88 գ
Ջուր:
6.96 գ
Այլ:
3.71 գ
Սպիտակուցներ:
13.31 գ
Ճարպեր:
17.8 գ
Ածխաջրեր:
31.84 գ
Ջուր:
34.62 գ
Այլ:
2.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +136.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +397.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.663 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
7.527 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.73 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +590.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +35.1% |
