Համեմատել Տաբասկո և Կարտոֆիլով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տաբասկո

1

Կարտոֆիլով ապուր

6

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+241.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+41.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+280%

հավասար Մագնեզիում ~13mg

հավասար Ցինկ ~0.15mg

հավասար Նատրիում ~604mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տաբասկո

5

Կարտոֆիլով ապուր

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+2150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+413.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+141.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+536.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+450%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.075mg	0.2mg	14%
Վիտամին B5	0.11mg	0.7mg	12%
Երկաթ	1.16mg	0.34mg	10%
Վիտամին B6	0.154mg	0.03mg	10%
Մանգան	0.107mg	0.3mg	8%
Վիտամին A	82µg	19µg	7%
Վիտամին C	4.5mg	0.2mg	5%
Ածխաջրեր	0.8g	12.79g	4%
Վիտամին B2	0.084mg	0.029mg	4%
Հագեցած ճարպ	0.106g	0.97g	4%
Կալորիականություն	12kcal	74kcal	3%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	1.3g	3%
Ֆոսֆոր	23mg	41mg	3%
Սելեն	0.5µg	1.9µg	3%
Ճարպեր	0.76g	1.88g	2%
Վիտամին B3	0.178mg	0.43mg	2%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Choline, total	0mg	8.7mg	2%
Կալցիում	12mg	17mg	1%
Կալիում	128mg	165mg	1%
Նատրիում	633mg	604mg	1%
Վիտամին K	0.2µg	1.1µg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.061g	0.44g	1%
Սպիտակուցներ	1.29g	1.51g	0%
Protein per 100 calories	11g	2g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	490kcal	N/A
Weight per 100 calories	833g	135g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	11.49g	N/A
Խոլեստերին	0mg	1mg	0%
Մագնեզիում	12mg	13mg	0%
Շաքար	0.13g	1.44g	N/A
Ցինկ	0.16mg	0.15mg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0.07mg	0%
Վիտամին B1	0.032mg	0.028mg	0%
Folate, total	1µg	2µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.401g	0.33g	0%
Տրիպտոֆան	0.017mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.048mg	0.049mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.061mg	0%
Լեյցին	0.068mg	0.094mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.066mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.024mg	0%
Ֆենիլալանին	0.04mg	0.066mg	0%
Վալին	0.055mg	0.074mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.031mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տաբասկո

1

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Կարտոֆիլով ապուր

3

Սպիտակուցներ: 1.51 գ

Ճարպեր: 1.88 գ

Ածխաջրեր: 12.79 գ

Ջուր: 82 գ

Այլ: 1.82 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+16.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+147.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1498.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տաբասկո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.106 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.061 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Կարտոֆիլով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.97 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-89.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+21.5%