Համեմատել Տաբասկո և Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տաբասկո

4

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+364%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+91.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+52.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-63.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

հավասար Կալիում ~133mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տաբասկո

4

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+88.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+113.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1000%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1200%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	633mg	229mg	18%
Երկաթ	1.16mg	0.25mg	11%
Պղինձ	0.075mg	0.023mg	6%
Վիտամին B6	0.154mg	0.072mg	6%
Վիտամին C	4.5mg	0mg	5%
Սելեն	0.5µg	3µg	5%
Վիտամին B3	0.178mg	0.906mg	5%
Վիտամին B12	0µg	0.11µg	5%
Վիտամին A	82µg	52µg	3%
Folate, total	1µg	13µg	3%
Ֆոսֆոր	23mg	35mg	2%
Վիտամին E	0.01mg	0.24mg	2%
Մանգան	0.107mg	0.056mg	2%
Վիտամին B5	0.11mg	0.212mg	2%
Վիտամին K	0.2µg	2.2µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.401g	0.134g	2%
Կալորիականություն	12kcal	33kcal	1%
Սպիտակուցներ	1.29g	1.97g	1%
Ածխաջրեր	0.8g	4.68g	1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Մագնեզիում	12mg	8mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.6g	0.9g	1%
Ցինկ	0.16mg	0.22mg	1%
Օսլա		2.7g	1%
Վիտամին B1	0.032mg	0.017mg	1%
Վիտամին B2	0.084mg	0.098mg	1%
Choline, total	0mg	7.7mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.01g	1%
18:2 n-6 c,c		0.12g	1%
Protein per 100 calories	11g	6g	N/A
Calories per 10 g protein	93kcal	168kcal	N/A
Weight per 100 calories	833g	303g	N/A
Ճարպեր	0.76g	0.73g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0.2g	3.78g	N/A
Կալցիում	12mg	14mg	0%
Կալիում	128mg	133mg	0%
Շաքար	0.13g	1.01g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.106g	0.121g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.061g	0.158g	0%
Տրիպտոֆան	0.017mg	0.02mg	0%
Տրեոնին	0.048mg	0.057mg	0%
Իզոլեյցին	0.042mg	0.07mg	0%
Լեյցին	0.068mg	0.127mg	0%
Լիզին	0.057mg	0.099mg	0%
Մեթիոնին	0.016mg	0.037mg	0%
Ֆենիլալանին	0.04mg	0.06mg	0%
Վալին	0.055mg	0.08mg	0%
Հիստիդին	0.026mg	0.05mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.27g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տաբասկո

2

Սպիտակուցներ: 1.29 գ

Ճարպեր: 0.76 գ

Ածխաջրեր: 0.8 գ

Ջուր: 95.17 գ

Այլ: 1.98 գ

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

2

Սպիտակուցներ: 1.97 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.68 գ

Ջուր: 91.68 գ

Այլ: 0.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+52.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+485%

հավասար Ճարպեր ~0.73g

հավասար Ջուր ~91.68g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տաբասկո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.106 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.061 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.401 գ

Հավի մսով և բանջարեղենով ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.121 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.158 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.134 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+199.3%