Համեմատել Տապակած լոբի և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +857.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2075.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +436.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +616.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +689.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +834.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +842.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +851.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +715.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +115.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2306% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +345.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.169g | 17.83g | 1104% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.543g | 23.665g | 154% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 34.4g | 123% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 860mg | 110% |
| Մանգան | 0.289mg | 2.723mg | 106% |
| Սելեն | 5.8µg | 55.2µg | 90% |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.924mg | 88% |
| Երկաթ | 1.44mg | 7.72mg | 79% |
| Մագնեզիում | 35mg | 335mg | 71% |
| Կալցիում | 29mg | 631mg | 60% |
| Վիտամին B3 | 0.367mg | 8.83mg | 53% |
| Վիտամին B1 | 0.076mg | 0.62mg | 45% |
| Ճարպեր | 2.01g | 30.74g | 44% |
| Ցինկ | 0.58mg | 4.58mg | 36% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.36g | 5.835g | 32% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 16.54g | 23% |
| Հիստիդին | 153mg | 0.531mg | 22% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 486kcal | 20% |
| Նատրիում | 370mg | 16mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.631g | 3.33g | 12% |
| Ածխաջրեր | 13.55g | 42.12g | 10% |
| Folate, total | 11µg | 49µg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.103mg | 8% | |
| Վիտամին B2 | 0.079mg | 0.17mg | 7% |
| Վիտամին C | 6mg | 1.6mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.189mg | 4% | |
| Choline, total | 21.2mg | 4% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.601g | 2.309g | 4% |
| Կալիում | 319mg | 407mg | 3% |
| Օսլա | 7.43g | 3% | |
| Վիտամին E | 0.09mg | 0.5mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.1µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 181kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.85g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 0.54g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.016g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.231mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 0.438mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.377mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.083mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.297mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.287mg | 0.95mg | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
2.01 գ
Ածխաջրեր:
13.55 գ
Ջուր:
77.75 գ
Այլ:
1.71 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1240.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +232.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +210.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.631 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.601 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.543 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +284.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4258.2% |
