Համեմատել Տապակած միս և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

4

Այծ

6

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+59.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+20.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+24.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+82%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+252.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+64.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+180%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

7

Այծ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+33.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+186.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Folate, total ~5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B6	0.46mg	0mg	35%
Վիտամին B12	2.04µg	1.19µg	35%
Նատրիում	853mg	86mg	33%
Վիտամին B2	0.213mg	0.61mg	31%
Պղինձ	0.086mg	0.303mg	24%
Երկաթ	2.05mg	3.73mg	21%
Ցինկ	3.2mg	5.27mg	19%
Սպիտակուցներ	18.62g	27.1g	17%
Վիտամին B5	0.566mg		11%
Choline, total	43.9mg	106.4mg	11%
Վիտամին B3	5.581mg	3.95mg	10%
Խոլեստերին	51mg	75mg	8%
Կալիում	647mg	405mg	7%
Ֆոսֆոր	242mg	201mg	6%
Մագնեզիում	20mg	0mg	5%
Սելեն	14.7µg	11.8µg	5%
Վիտամին B1	0.043mg	0.09mg	4%
Հագեցած ճարպ	1.318g	0.93g	2%
Կալորիականություն	115kcal	143kcal	1%
Ճարպեր	3.69g	3.03g	1%
Կալցիում	5mg	17mg	1%
Վիտամին E	0.49mg	0.34mg	1%
Մանգան	0.015mg	0.042mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	19g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	53kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	70g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1 IU	0 IU	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Վիտամին K	1.6µg	1.2µg	0%
Folate, total	5µg	5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	1.36g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	0.23g	0%
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.29mg	0%
Իզոլեյցին		1.371mg	0%
Լեյցին		2.258mg	0%
Լիզին		2.016mg	0%
Մեթիոնին		0.726mg	0%
Ֆենիլալանին		0.941mg	0%
Վալին		1.452mg	0%
Հիստիդին		0.565mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Այծ

1

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+21.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+45.5%

հավասար Ջուր ~68.21g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Այծ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.93 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.36 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+17.4%