Համեմատել Տապակած միս և Ջայլամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

1

Ջայլամ

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+78.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+36.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+51.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+26.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+155.1%

հավասար Ֆոսֆոր ~251mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տապակած միս

3

Ջայլամ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+113%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+439.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+132.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+206.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.04µg	6.25µg	175%
Սելեն	14.7µg	37.5µg	41%
Նատրիում	853mg	80mg	34%
Սպիտակուցներ	18.62g	28.49g	20%
Վիտամին B1	0.043mg	0.232mg	16%
Ցինկ	3.2mg	4.85mg	15%
Վիտամին B5	0.566mg	1.318mg	15%
Խոլեստերին	51mg	85mg	11%
Վիտամին B3	5.581mg	7.143mg	10%
Երկաթ	2.05mg	2.79mg	9%
Կալիում	647mg	362mg	8%
Choline, total	43.9mg		8%
Պղինձ	0.086mg	0.152mg	7%
Վիտամին B6	0.46mg	0.545mg	7%
Վիտամին B2	0.213mg	0.292mg	6%
Folate, total	5µg	15µg	3%
Կալորիականություն	115kcal	145kcal	2%
Ճարպեր	3.69g	2.57g	2%
Վիտամին E	0.49mg	0.23mg	2%
Մագնեզիում	20mg	25mg	1%
Ֆոսֆոր	242mg	251mg	1%
Վիտամին K	1.6µg		1%
Հագեցած ճարպ	1.318g	1g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.521g	0.97g	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.27g	0.44g	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.017g		1%
18:2 n-6 c,c	0.14g		1%
Protein per 100 calories	16g	20g	N/A
Calories per 10 g protein	62kcal	51kcal	N/A
Weight per 100 calories	87g	69g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.4	1.4	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0.64g	0g	N/A
Ածխաջրեր	0.64g	0g	0%
Վիտամին D	1 IU		0%
Կալցիում	5mg	6mg	0%
Շաքար	0.29g	0g	N/A
Վիտամին A	3µg	0µg	0%
Մանգան	0.015mg	0.019mg	0%
Տրանս ճարպ	0.148g		N/A
Տրիպտոֆան		0.254mg	0%
Տրեոնին		1.25mg	0%
Իզոլեյցին		1.354mg	0%
Լեյցին		2.315mg	0%
Լիզին		2.516mg	0%
Մեթիոնին		0.796mg	0%
Ֆենիլալանին		1.176mg	0%
Վալին		1.407mg	0%
Հիստիդին		0.716mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.007g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.001g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.012g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
20:3 n-6	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

3

Սպիտակուցներ: 18.62 գ

Ճարպեր: 3.69 գ

Ածխաջրեր: 0.64 գ

Ջուր: 73.72 գ

Այլ: 3.33 գ

Ջայլամ

1

Սպիտակուցներ: 28.49 գ

Ճարպեր: 2.57 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.51 գ

Այլ: 0.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+53%

հավասար Ջուր ~68.51g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տապակած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.318 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.27 գ

Ջայլամ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+56.8%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+63%