Համեմատել Տավար և Սիսեռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +141.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +586.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +262.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +11344.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +534.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +995.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +381.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2357.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 4.21µg | 0µg | 175% |
| Մանգան | 0.009mg | 1.03mg | 44% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 0.139mg | 41% |
| Folate, total | 7µg | 172µg | 41% |
| Սելեն | 25.4µg | 3.7µg | 39% |
| Սպիտակուցներ | 27.55g | 8.86g | 37% |
| Վիտամին B3 | 5.76mg | 0.526mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 7.6g | 30% |
| Խոլեստերին | 85mg | 0mg | 28% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.352mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 0.063mg | 26% |
| Ցինկ | 3.7mg | 1.53mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 259mg | 168mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.595g | 0.269g | 11% |
| Ածխաջրեր | 0g | 27.42g | 9% |
| Մագնեզիում | 14mg | 48mg | 8% |
| Ճարպեր | 6.54g | 2.59g | 6% |
| Choline, total | 75.6mg | 42.8mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.734g | 0.583g | 5% |
| Կալցիում | 13mg | 49mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.074mg | 0.116mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 0.286mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.532g | 1.156g | 4% |
| Կալիում | 352mg | 291mg | 2% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.89mg | 2% |
| Նատրիում | 54mg | 7mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 4µg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 0.35mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Կալորիականություն | 169kcal | 164kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 5.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 61kcal | 185kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 59g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 6.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 19.82g | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0 IU | 0% |
| Շաքար | 0g | 4.8g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.359mg | 0.085mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.534mg | 0.329mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.52mg | 0.38mg | 0% |
| Լեյցին | 2.833mg | 0.631mg | 0% |
| Լիզին | 3.178mg | 0.593mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.871mg | 0.116mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.299mg | 0.475mg | 0% |
| Վալին | 1.603mg | 0.372mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.244mg | 0.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +152.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~60.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +369% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +117.3% |
