Համեմատել Տավարի մսով և լապշայով ապուր և Սև լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +525% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +294.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +358.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +725% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 325mg | 970mg | 28% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.3mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 6.8g | 26% |
| Մանգան | 0.109mg | 0.5mg | 17% |
| Folate, total | 8µg | 66µg | 15% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.5mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 19mg | 75mg | 8% |
| Մագնեզիում | 3mg | 33mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 1.93g | 4.83g | 6% |
| Կալիում | 40mg | 250mg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 3.58g | 15.42g | 4% |
| Ցինկ | 0.62mg | 1.1mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.015mg | 0.07mg | 4% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 91kcal | 3% |
| Կալցիում | 8mg | 35mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին A | 5µg | 22µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.08mg | 0.16mg | 2% |
| Choline, total | 7mg | 15.5mg | 2% |
| Խոլեստերին | 2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 0.36mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.042mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.8µg | 1.8µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.455g | 0.34g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.195g | 0.41g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 5.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 176kcal | 188kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 110g | N/A |
| Ճարպեր | 1.23g | 1.32g | 0% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.28g | 8.62g | N/A |
| Շաքար | 1.03g | 2.49g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.425mg | 0.41mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.495g | 0.48g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
3.58 գ
Ջուր:
92.16 գ
Այլ:
1.1 գ
Սպիտակուցներ:
4.83 գ
Ճարպեր:
1.32 գ
Ածխաջրեր:
15.42 գ
Ջուր:
75.33 գ
Այլ:
3.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +150.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +330.7% |
հավասար
Ճարպեր
~1.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.495 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.195 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.34 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.48 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.41 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +110.3% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.48g
