Համեմատել Տավարի սթեյք և Short ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 5.951g | 17.8g | 54% |
| Վիտամին B12 | 1.38µg | 2.62µg | 52% |
| Ճարպեր | 15.11g | 41.98g | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.298g | 18.88g | 31% |
| Վիտամին B3 | 6.978mg | 2.452mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.585mg | 0.22mg | 28% |
| Սելեն | 28.8µg | 20.8µg | 15% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 471kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 26.72g | 21.57g | 10% |
| Երկաթ | 1.63mg | 2.31mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 162mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.527mg | 0.252mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 1.53g | 6% |
| Խոլեստերին | 79mg | 94mg | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Choline, total | 101.8mg | 82.2mg | 4% |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Կալիում | 340mg | 224mg | 3% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.099mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.05mg | 2% |
| Կալցիում | 22mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 2.4µg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 4.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 218kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.1 | N/A |
| Ցինկ | 4.85mg | 4.88mg | 0% |
| Նատրիում | 57mg | 50mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.013mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0.142mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.054mg | 0.862mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0.981mg | 0% |
| Լեյցին | 2.099mg | 1.716mg | 0% |
| Լիզին | 2.23mg | 1.823mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.687mg | 0.562mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0.852mg | 0% |
| Վալին | 1.309mg | 1.07mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.842mg | 0.688mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
21.57 գ
Ճարպեր:
41.98 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
35.72 գ
Այլ:
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +177.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
17.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.88 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +199.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +173.2% |
