Համեմատել Տավարի սթեյք և Փասիան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +254% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +206.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 4.85mg | 1.37mg | 32% |
| Վիտամին B12 | 1.38µg | 0.72µg | 28% |
| Սելեն | 28.8µg | 20.7µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.585mg | 0.75mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 26.72g | 32.4g | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.527mg | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.951g | 3.908g | 9% |
| Վիտամին A | 0µg | 57µg | 6% |
| Ճարպեր | 15.11g | 12.1g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 213mg | 242mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.56g | 1.185g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.3mg | 3% |
| Խոլեստերին | 79mg | 89mg | 3% |
| Երկաթ | 1.63mg | 1.43mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.14mg | 0.18mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 6.978mg | 7.53mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 4.9µg | 3% |
| Choline, total | 101.8mg | 85.8mg | 3% |
| Կալիում | 340mg | 271mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.298g | 5.627g | 2% |
| Կալորիականություն | 250kcal | 239kcal | 1% |
| Վիտամին D | 7 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 22mg | 16mg | 1% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.084mg | 1% |
| Նատրիում | 57mg | 43mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.45mg | 0.27mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.07mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 94kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 40g | 42g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Մանգան | 0.009mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.173mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.054mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.201mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.099mg | 0% | |
| Լիզին | 2.23mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.687mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.042mg | 0% | |
| Վալին | 1.309mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.842mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
26.72 գ
Ճարպեր:
15.11 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.96 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
32.4 գ
Ճարպեր:
12.1 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
54.2 գ
Այլ:
1.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~54.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.951 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.298 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.56 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.908 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.627 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.185 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +111.6% |
