Համեմատել Տարեկան և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +779.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +592.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +795.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +919.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1409.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2967.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +97.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +553.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +401.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +829.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +334.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +476.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +5800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +153.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.577mg | 0.084mg | 108% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.1g | 1.4g | 55% |
| Ֆոսֆոր | 332mg | 22mg | 44% |
| Պղինձ | 0.367mg | 0.041mg | 36% |
| Երկաթ | 2.63mg | 0.38mg | 28% |
| Սելեն | 13.9µg | 27.5µg | 25% |
| Մագնեզիում | 110mg | 8mg | 24% |
| Ցինկ | 2.65mg | 0.26mg | 22% |
| Վիտամին B5 | 1.456mg | 0.371mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.316mg | 0.063mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 4.27mg | 0.983mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.294mg | 0.051mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 75.86g | 23.22g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.251mg | 0.027mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.34g | 3.79g | 13% |
| Կալիում | 510mg | 58mg | 13% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 112kcal | 11% |
| Folate, total | 38µg | 15µg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.13mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 0.1µg | 5% |
| Choline, total | 30.4mg | 3.3mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.767g | 0.064g | 5% |
| Ճարպեր | 1.63g | 0.16g | 2% |
| Կալցիում | 24mg | 8mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.197g | 0.029g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 327kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 89g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 60.76g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 2mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 0.022g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.208mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.286mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.153mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.435mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.317mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.189mg | 0.077mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +172.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +918.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +226.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +584.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +845.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1098.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
