Համեմատել Տեկս-Մեկս և Chicken McNuggets սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

7

Chicken McNuggets

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+781.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+29.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+130.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+130.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-32%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+277.8%

հավասար Մագնեզիում ~24mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Տեկս-Մեկս

3

Chicken McNuggets

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+496.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+261.8%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0.33µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.24mg	7.4mg	39%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.883g	5.61g	32%
18:2 n-6 c,c		5.105g	30%
Ֆոսֆոր	72mg	272mg	29%
Վիտամին B6	0.11mg	0.398mg	22%
Ճարպեր	7.46g	19.81g	19%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.296g	19%
Սպիտակուցներ	6.68g	15.79g	18%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.606g	8.134g	14%
Folate, total	42µg		11%
Կալցիում	97mg	11mg	9%
Վիտամին B1	0.05mg	0.16mg	9%
Կալորիականություն	141kcal	302kcal	8%
Նատրիում	385mg	566mg	8%
Խոլեստերին	22mg	44mg	7%
Պղինձ	0.113mg	0.049mg	7%
Ցինկ	1.36mg	0.59mg	7%
Վիտամին B2	0.18mg	0.11mg	5%
Սելեն	2.2µg		4%
Վիտամին B5	0.68mg	0.88mg	4%
Choline, total	23.3mg		4%
Երկաթ	1.15mg	0.89mg	3%
Վիտամին C	1.8mg	1.2mg	1%
Ածխաջրեր	11.91g	15.09g	1%
Կալիում	210mg	252mg	1%
Մանգան	0.167mg	0.14mg	1%
Հագեցած ճարպ	3.446g	3.261g	1%
Protein per 100 calories	4.7g	5.2g	N/A
Calories per 10 g protein	211kcal	191kcal	N/A
Weight per 100 calories	71g	33g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1	4.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.91g	15.09g	N/A
Մագնեզիում	26mg	24mg	0%
Շաքար		0.08g	N/A
Վիտամին B12	0.32µg	0.33µg	0%
Տրանս ճարպ		0.114g	N/A
Տրիպտոֆան	0.075mg		0%
Տրեոնին	0.254mg		0%
Իզոլեյցին	0.311mg		0%
Լեյցին	0.549mg		0%
Լիզին	0.486mg		0%
Մեթիոնին	0.145mg		0%
Ֆենիլալանին	0.277mg		0%
Վալին	0.343mg		0%
Հիստիդին	0.201mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.004g	N/A
20:3 n-3		0.001g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A
20:3 n-6		0.015g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

1

Սպիտակուցներ: 6.68 գ

Ճարպեր: 7.46 գ

Ածխաջրեր: 11.91 գ

Ջուր: 72.35 գ

Այլ: 1.6 գ

Chicken McNuggets

3

Սպիտակուցներ: 15.79 գ

Ճարպեր: 19.81 գ

Ածխաջրեր: 15.09 գ

Ջուր: 47.13 գ

Այլ: 2.18 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+53.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+165.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+26.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Տեկս-Մեկս

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ

Chicken McNuggets

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.261 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.134 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.61 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+212.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+535.3%